Campagne voor beter slaapgedrag tijdens Mediawijsheidweek
Van 7 tot 14 november wordt in Haarlem een campagne gelanceerd die jongeren aanmoedigt om hun mobiele telefoon buiten de slaapkamer te laten. Deze actie, onderdeel van de landelijke Week van de Mediawijsheid, heeft als doel de tijd die jongeren op hun telefoon doorbrengen te verminderen en zo hun slaapkwaliteit te verbeteren.
De GGD Zuid-Kennemerland, in samenwerking met de gemeente Haarlem, wijst op de negatieve gevolgen van excessief schermgebruik. Volgens GGD-directeur Ciska Scheidel kampt maar liefst één op de drie jongeren tussen de 12 en 16 jaar met slaapproblemen. “Veel jongeren slapen te weinig, wat kan leiden tot zowel fysieke als mentale problemen,” aldus Scheidel.
Onderzoeken tonen aan dat er een duidelijke relatie bestaat tussen schermgebruik en slaapproblemen. Jongeren die vlak voor het slapengaan op hun telefoon zitten, vallen vaak later in slaap en ervaren minder diepe slaap. Dit kan resulteren in vermoeidheid, verhoogde stressniveaus en prikkelbaarheid, wat hun schoolprestaties negatief beïnvloedt.
Wethouder Bas van Leeuwen van Jeugd en Onderwijs benadrukt het belang van deze campagne: “We zitten met zijn allen te veel achter een scherm. Voor volwassenen is het al een uitdaging om de telefoon weg te leggen, maar voor jongeren is dat nog veel moeilijker. Dit is een onderwerp waar we het gesprek over moeten aangaan.”
Een van de uitdagingen van deze campagne is dat veel jongeren hun telefoon ook als wekker gebruiken. Wethouder Van Leeuwen geeft tips om dit probleem te omzeilen: “Misschien ligt er nog een ouderwetse wekker ergens in huis, of is dit het moment om een wake-up light aan te schaffen. Als dat niet mogelijk is, zorg er dan voor dat je telefoon buiten handbereik ligt, zodat de verleiding om te scrollen kleiner wordt.”
De Beschermtijd Challenge nodigt jongeren uit om actief deel te nemen aan deze campagne en hun ervaringen te delen. De gemeente hoopt dat deze actie niet alleen het gebruik van mobiele telefoons vermindert, maar ook bijdraagt aan een gezondere levensstijl en betere schoolresultaten voor de jeugd in Haarlem.
